더쿠 - 스케줄상 아침 운동을 해야될 거 같은데 어떻게 해야 근손실 안올까

동시에 5키로도 빼고 싶어서 체지방도 빼야하는데

그러면 공복유산소가 좋다고 하잖아?

근데 내가 근육도 키워야 되는 상황이라 근손실 오면 안되는데

아침에 근력 3개 + 천계 25분 정도 타는 거랑 천계 25분 타고 근력 할 수 있을만큼 하는 것중 뭐가 나을까?

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