더쿠 - 개쎈 요요 맞고 다시 다이어트 중인데 단백질 옛날에 대체 어떻게 채웠는지 모를

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개쎈 요요 맞고 다시 다이어트 중인데 단백질 옛날에 대체 어떻게 채웠는지 모를

https://theqoo.net/diet/4265700523

무명의 더쿠 | 07-02 | 조회 수 695

오늘 아침에 단백질 반찬에 밥먹고 계산해봤는데

진짜 존나 어림도 없어서 저녁 닭고기 개많이 먹음

막 닭찌에 다리에 날개에 다 구워먹음

얼레벌레 채우고 좀 남았는데 헛웃음 나옴

ㅋㅋㅋㅋ 달걀이랑 프로틴음료 좀 사둬야겠다.....

근데 쓰고 보니까 옛날에도 막 딱히

목표만큼 채웠던 적 잘 없었던 것 같아 흠

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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