체지방만 4키로 빠지고 근력은 0.1키로 늘었어 ㅋㅋㅋ 원래도 근력이 존나 쪄도 안 쪄도 비슷한 수준이긴 한데 한톨같은 근력 안 털려서 다행이다
운동은 주 3~4회 했고 1,2회 스피닝 1,2회 개인피티 받고 밥은 단백질 위주로 챙겨먹음
잡담 마운자로 한 달 동안 맞았는데 인바디 완전 긍정적
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체지방만 4키로 빠지고 근력은 0.1키로 늘었어 ㅋㅋㅋ 원래도 근력이 존나 쪄도 안 쪄도 비슷한 수준이긴 한데 한톨같은 근력 안 털려서 다행이다
운동은 주 3~4회 했고 1,2회 스피닝 1,2회 개인피티 받고 밥은 단백질 위주로 챙겨먹음