더쿠 - 팔뚝은 어깨 말려도 안 빠져 팔뚝을 빼고 싶다면 어깨부터 펴야 함

ㅇㅇ.. 어깨가 말려서 근육이 제대로 사용되지 못해서 지방이 점점 쌓이는 거고 어깨를 펴지 않으면 백날 팔뚝 운동해도 안 빠짐 어깨부터 펴자 대부분의 현대인이 말려 있음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚더마비x더쿠💚 여름철 체취 24시간 완벽 차단! '더마비 데오프레쉬 바이옴 밸런스 바디워시' 체험단 모집📢 343	06.19	33,018
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,494,235
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,850,905
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,376,140
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,127,648
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	318,467
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
424414	잡담	인바디 잘 나와서 기분 좋아 2	19:51	60
424413	잡담	잇더핏 커피 ㄹㅇ 실망...	19:47	30
424412	잡담	치킨 반조각 더 먹었다고 큰 차이 없겠지ㅣㅣ 1	19:44	34
424411	잡담	다낭성 이노시톨 추천해주라ㅜ 1	19:41	42
424410	잡담	ㅋ...ㅋ..ㅋ...ㅜㅜ나 다시 옴 1	19:31	57
424409	잡담	이거 성분좀봐줄수잇어? 1	19:27	48
424408	잡담	유산소 안 하고 근력만 해두 되겠지.. 1	19:21	46
424407	잡담	너무 안먹어도 살이 안..빠질 수 있나?? 7	19:20	121
424406	잡담	오늘점심에산 햄버거 내일점심에 가져가는거 좀 그렇겟지...? 1	19:05	52
424405	잡담	닭가슴살 촉촉하게 잘 삶는 거에 자부심 있어ㅋㅋㅋㅋ 11	19:04	140
424404	잡담	하체한지 3일 지났는데 아직 근육통 있으면 2	18:51	55
424403	잡담	난 이클립스 이런게 식욕 잡는데 직빵이였음	18:43	59
»	잡담	팔뚝은 어깨 말려도 안 빠져 팔뚝을 빼고 싶다면 어깨부터 펴야 함 6	18:39	143
424401	잡담	시장에서 오이 열 개에 이천 원에 사 옴 ㅋㅋ	18:16	36
424400	잡담	하체 발달 진짜 잘 되어 있다고 느끼는 게 인스타에 디엠으로 남자들이 루틴 물어봄	17:58	107
424399	잡담	진지하게 이런 하루 치팅/일반/유지어터/다이어트/빡이어트 중에 뭐라 생각해? 10	17:40	205
424398	잡담	수박 너무 맛있는데? 6	17:34	133
424397	잡담	하체근육 성장하는게 엄청잘보이네 1	17:30	74
424396	잡담	점심 이렇게 먹었으면 저녁은 샐러드만 먹어도 괜찮..?	17:15	41
424395	잡담	키 150 중반 덬들 하루에 얼만큼 먹어? 3	16:52	161

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚더마비x더쿠💚 여름철 체취 24시간 완벽 차단! '더마비 데오프레쉬 바이옴 밸런스 바디워시' 체험단 모집📢 343

06.19

33,018

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06