조금씩 쉬어주는게 좋다는데 어느정도로 조절해야되는건지 모르겠네ㅜㅜㅜ 평일에는 식단하고 주말에는 과하게는 아니어도 먹고싶은거 먹는 식으로 하고 있고 운동은 평일에 4일정도 근력 40분+유산소 30분 정도 하고 평일 하루정도는 유산소만 50분정도 하는듯... 주말에는 원래 아무것도 안하거나 한시간정도 런닝머신 걷거나 했음 근데 요즘 운동 쉬거나 조금하는게 불안해서 주말에는 맛있는거 먹기도하니까 오전 1시간 오후 1시간 이런식으로 런닝머신만 인클라인 10으로 타려는데 이정도는 괜찮겠지?
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