식단은 하고 있고 고도는 전신운동 조지 라고 하는데 나는 아무리 봐도 곧 있다 뱃살이나 등 살이 쳐질 것 같거든 배 등 목에 살이 많아 얼굴에도 그런데도 전신운동 해야 될까 내 생각에는 상체 근력운동 해야 될 거 같은데 전신 운동해야 돼? 빨리 걷기는 하고 있어  내 상황에 맞는 운동  추천 좀 해 주라 집에서 가능한 거면 좋겠어