살면서 단쉐를 처음 먹어봐

단백질 채우려고 닭가슴살 대신 먹으려고 하는데

지금까지 나한테 단쉐는 운동하는 사람들이 먹는 것...

이렇게 생각해서 운동량이 많지 않은 내가 먹어도 되는지?

(주4회? 5시반쯤 퇴근하고 집에서 자전거 40분 정도 타)

먹어도 되면 언제쯤 먹는게 좋은건지...궁금해서......