더쿠 - 고도비만인데 이렇게 하는거 어때보여?

공지 다 읽고 왔는데 다이어트 실패가 넘 잦았어서 물어봐

기초+200 식단, 러닝머신 고도비만 왕초보용 인터벌 30분

(속도 5-3분,6-2분,7-1분 5세트 반복)

저울재서 팻시크릿 기록하기

이렇게만 시작해볼까..?

그간에는 저울 재는게 너무 귀찮고 하기싫어 보여서 안했는데

이제 물러날데가 없어..

키는 165에 85kg야!

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