요요 온 이후로 감량속도 느림+정체기때문에 스위치온 해봄

체지방 잘 걷혔고 골격근량도 늘어났음

골격근량은 뭐 오차범위라고 쳐도 개인사정때문에 운동 잘 못했는데(주1회정도...) 하라는대로 주3회 했으면 효과 더 좋았을듯...

근데 아무래도 탄수 섭취양이 ㅈㄴ 적다보니 에너지가 ㅈㄴ 없어짐 끝나고 나니까 보상심리로 입 살짝 터지긴했는데 다시 정석으로 탄단지 잘 챙기려고 노력중
단식은 생각보다 힘들진 않았고 단백질이라도 진짜 잘 챙겨먹어야될것같음

나는 마운자로는 하기싫고 운테기와서 걍 강제로 다이어트 계속 하려고 시작한건데 나같은 케이스 아니면 그냥 정석으로 킵고잉하는게 좋을것같긴해 인성 ㅈㄴ 나가리됨