일반식 먹으면서 배부를 때 숟가락 놔야지 먹는 양 조절되면서 습관화된다고 하잖아

근데 그 때 멈추면 당시에는 배가 부른데 진짜 한 1~2시간만 있어도 금방 배가 꺼져서 자꾸 뭘 주워먹게 돼

 

입 심심해서 자꾸 간식같은 걸 주워먹게 되는게 더 나쁜 습관 같아서 배터질때까지 계속 식사를 하게 되는데 이게 더 안좋은 걸까?

 

문제는 입 심심한 텀이 엄청 자주 오는데 내가 간식같은 걸 한번 먹기 시작하면 끊임없이 꾸역꾸역 주워먹는 타입이라 계란이나 방토/견과류로 먹어봐도 배부를때까지 먹게 돼서 식사에 방해가 되는 느낌이야

 

식사 중 배부를 때 숟가락 놓기 vs 차라리 식사 많이 먹고 간식 없이 텀 지켜가면서 공복시간 철저히 유지하기

 

둘 중 뭐가 더 나은건지 알려줄 사라암