더쿠 - 마른비만은 근육량부터 늘려야 하잖아

근데 나 진짜 코어근육이고 뭐고 1도 없는데

일단 홈트나 재활치료?같은걸로 기본근육좀 복구시키고 헬스장 가는게 맞는거지?

걍 맨몸운동만 해도 무릎이고 발목이고 허리고 다 아파서 물어봄 ㅠ

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