평소 10~13을 유지(^^)하고 있던 원덬의 내장지방이 4로 내려왔거든 그래서 레시피 추천해주러 왔서

1️⃣ 명란 오두비

이건 모두들 다 아는거지만...! 나는 간장 안 넣어도 충분히 짭짤하다고 느껴져서 간장 안 넣고 참기름만 넣어서 먹었어 참고로 저기에 청양고추도 좀 썰어넣고 김도 부셔서 넣어먹음! 그리고 난 두부를 별로 좋아하는 편이 아니라 가끔 두부 말고 삶계 두 개 넣어서 명란이랑 같이 가위로 조사버리고 먹기도 했음

2️⃣ 닭가슴살 그릭 샐러드

ㅋㅋ내 셋로그 캡쳐해옴,, 근데 나 사실 이거땜에 글쓴거다 만들기도 쉽고 사워도우 깜빠뉴 이런 빵 구워서 올려먹으면 최고야! 

오이 작게 썰고 뚜껑 있는 통에 넣은담에 그릭요거트 마늘 양파다진거 닭가슴살 넣고 레몬즙 알룰로스 후추 소금 조금 올리브오일 그리고 뚜껑 닫고 흔들면 끝임;; 난 가끔 까먹고 양파랑 마늘 안넣음.... 사실 올리브오일은 영영 까먹어서 지금 쓰면서 알게됨 레몬즙이 킥이니 레몬즙 많이넣으시길

겨우 두 개 뿐이지만...! 나는 한 메뉴만 오랫동안 패는 인간이라 엄마가 해주는 일반식 먹을 때 말고는 진짜 저거 두개만 몇 달동안 돌려먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ

나 식단 좀 하면서 운동 열심히 해서 최저몸무게였을때도 내장지방은 8레벨이었거든 지금은 그 때보다 오히려 체지방이 좀 늘었는데 내장지방 4를 처음 보고 이건 분명 저 식단 덕이다 싶어서 다방에 공유하러 왔어 오두비는 많이들 알지만 밑에 샐러드는 모르는 덬들 있을 것 같아서!! 도움되길바랍니닷🙏🏻🙏🏻🙏🏻