근육 그냥 손실만 안나면 좋겠고

체지방 감량 필요하거든 한 7킬로 정도

피티는 끝났고 웨이트 주4-5회정도 50분+유산소 20분 해

운동 안하는날은 걷기 많이 하고 자주 움직여서 칼로리 소모하려고 함

식단은 기초가 1200이라서 단백질 2배먹고 1600 먹어

요렇게하니까 하루평균 200정도 적자 생기는데

아직은 근육 유지되는듯한데 체지방이 진짜 찔끔.. 0.5정도 빠져

이게 맞는건가? 나 뭐 잘못하는건가?