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다이어트 처음 해봤는데 3주 만에 5kg 빠졌어
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4212781928
2026.05.22 10:29
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인생 몸무게 찍고 3주 동안 식단했더니 70kg에서 65kg으로 내려왔어
피티 주 2회하고 요가도 거의 매일 하긴 함
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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