더쿠 - 비만에서 과체중되니까

기분이 좋다! 몸두 많이 가벼워지고

키 156에 체지방률 41.7에서 31.7로 줄었고

근육량도 21에서 23.2까지 오르다가 유지중이고

8개월간에 헛되지 않은 다이어트였다ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 이 가격에 백화점 립 광택? 바이플라워 글로우 립스틱 체험단(50인) 125	00:05	10,622
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	171,008
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,430,598
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,829,315
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,783,409
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 144	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	320,799
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426377	잡담	탈모는 진짜 먹는ㄱ ㅔ 직빵인듯	08:15	28
426376	잡담	급한 일정 있는데 1달간 47>45가능할까 3	07:30	88
426375	잡담	단백질 음식으로 충분히 채울 수 있으면 드링크 안먹어도 되지?? 1	07:14	68
426374	잡담	요요덬 작년 여름 이후 첨으로 러닝 나왔다 2	05:59	123
426373	잡담	말린 오징어 성분도 좋고 맛도 있어서 간식으로 최곤데 2	00:16	295
426372	잡담	내일 명륜진사갈비 가야겠다..	07.26	162
426371	잡담	근육 부족인데 이대로 하면 되는지 더 먹어야하는지 봐주라. 2	07.26	204
426370	잡담	대체당도 개미 꼬이나? 2	07.26	258
426369	잡담	얼마나 돼야 정체기라고 할 수 있음? 3	07.26	214
426368	잡담	2박 3일 여행 다녀왔는데 4키로 찜 2	07.26	252
426367	질문	어제 클라이밍 처음하고 상체근육 개털려서 근육통쩌는데 2	07.26	238
426366	질문	잇더핏 맛 추천해주라..! 7	07.26	241
426365	잡담	요즘 속도 3으로 천계 한시간 하는 덬 따라하기 중임 5	07.26	414
426364	잡담	피티가 진짜 비싸구나 8	07.26	612
426363	질문	오늘 저녁으로 찰밥 1공기 이상 먹은거 같은데 1	07.26	149
426362	잡담	입 터질 것 같을 때 게임하는 거 괜찮다 ㅋㅋ 2	07.26	270
426361	질문	지금 나가서 야외운동 할 수 잇어? 2	07.26	186
426360	질문	납작엉덩이도 웨이트하면 살릴수있니? 3	07.26	348
426359	잡담	30년 넘게 처진 살도 올라붙긴 하네 3	07.26	579
426358	잡담	탕수육 꿔바로우 많이별로니 7	07.26	426

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 이 가격에 백화점 립 광택? 바이플라워 글로우 립스틱 체험단(50인) 125

00:05

10,622

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13