오늘부터 다시 다이어트하려는데 이전에 피티받았던 기억으로 숄더나 체스트 프레스해주고 빵느 담벨이니 미서원하려는데 여기다 이지은이나

비타민신지니 샅은 팔 홈트도 해줘 아니면 그냥 헬스장만으로도 괜찮아? 하체도 몬스터글루트나 힙스러스트 레그컬 해주는게 홈트보단 낫지? 시간이

없어서 둘다는 못해서 ㅠㅠ 그리고 무게 가볍게해도 근육이 쉴시간이 필요해서 격일로 상하체 번갈아가먄서 하는게 좋지?