힙 위주 + 햄스 보조 느낌으로 했는데 스쿼트도 했고 레그프레스 같은 것도 했어서 앞다리도 좀 개입되는 느낌은 있긴 했거든? 

근데 근육통이 딱 힙에 개빡시게 오고 햄스 좀 오고 앞다리는 아예 안 왔어 원래 비슷한 루틴대로 하면 앞다리에도 좀 왔었거든 ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 엉덩이를 쓰는 방법을 깨달은걸까 내가?ㅋㅋㅋㅋ