막 엄청 빡시게 다이어트 하는건 아니고
몸무게 유지~건강하게 오래 하자 마인드의 다이어터로서
적당히 속세맛 나면서 저탄고지 인거 위주로 먹고있음!
요리고자라 요리도 못함 ㅠ
그래서 거의 간단한 밀키트 위주로 사먹는 편
1. 사세 북경오리
칼로리 : 100g당 320 (오리만)
당류 : 3g
단백질 : 12g
밀전병이랑 소스 같이 들어있어서
걍 해동했다가 전병은 전자레인지 돌리고
오리는 에프에 돌리는데
진심 속세맛!!!! 소스가 진짜맛있어
(다이어터인거 까먹고 자꾸 듬뿍찍음 ㅠ)
다욧 한다고 닭가슴살만 먹어서
닭냄새 물리는 덬들 사세 오리 강추
나는 탄수 줄이고있어서 전병은 반으로 잘라먹어!
2. 한끼통살 저당도시락
칼로리 : (허니소이 기준) 360
당류 : 11g
단백질 : 17g
제 최애는 허니소이, 버터치킨커리맛 이요
이것도 진짜 속세맛! 전자레인지에 돌리면 끝
단백질도 꽤높은편
저탄고지 하고는 있는데 그래도 건강한 탄수화물이 좀 들어가야
포만감 생겨서 군것질을 안하게 됨
3. 바로쏙 해조면 저칼로리 국수
칼로리 : 100g 당 7
당류 : 0g
단백질 : 0g
미역 톳 파래국수 있길래 한개씩 먹어봤는데
난 미역 식감이 좋았음
여름엔 콩물 사서 콩국수 해먹거나
저당 초고추장 뿌려서 쓱싹해도 맛있어
현미밥 먹을 바엔 차라리 이거 먹는게 나아!
단백질은 없지만 당류랑 칼로리가 말이안됨 굿
4. 월남쌈용 채소 믹스 + 월남쌈
월남쌈처돌인데 야채 언제 다 사서 손질해,,,
걍 이거랑 월남쌈 사서
무가당 땅콩소스만 찍어먹어도 하룰라라
월남쌈이 다이어트 할 때 진짜 최고인거같아
야채 많이 먹고 탄수화물 적고
대신 소스는 무조건 저당 (칠리소스 이런거 XX)
5. 닭가슴살 양배추쌈
칼로리 : 100g 당 62
당류 : 3g
단백질 : 5g
고야찜 유행이라는데 나같은 귀차니즘은
그런거조차 못해먹음 ㅠ
대신 이거 스리라차에 찍어먹으면 존맛,,,
나는 종종 마녀스프랑도 같이 먹어!!
전자레인지에 4-5분만 돌리면 끝
도시락으로 싸다니기도 좋아!
