더쿠 - 트레이너가 운동전에 탄수화물 먹고오라는데 뭐가 좋을까?

바나나 얘기했는데 내가 바나나를 못먹어서..

떡이나 시리얼바는 좀 그런가?? 간단하게 섭취할수있는 탄수화물 뭐가 좋을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🌸이글립스X더쿠🌸] 더 가볍고 더 여릿하게💗이글립스 베어 블러 틴트 체험단 모집 290	00:07	21,944
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,064,384
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,197,143
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,048,737
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,499,878
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
421928	질문	다들 재미 붙인 운동 뭐야?	19:47	0
421927	잡담	일주일에 붓기 빼고 -1kg는 완전 가능 이겠지? 1	19:40	17
421926	잡담	피티가격 어떤거같아? 2	19:35	18
421925	질문	정체기 왔을 때 확 절식하는 것도 도움 돼? 7	19:30	25
421924	잡담	솔직히 세끼 다 두유요거트만 먹고싶다	19:10	33
421923	잡담	셔츠 잘 어울리는 신체 되고싶다 2	19:06	58
421922	잡담	입터질라해서 퀘바로 입막음	18:54	21
421921	잡담	새로 다니는 헬스장에 아웃타이 이너타이가 없어 2	18:53	57
421920	잡담	ㅅㅂ 운동하면서 액정 보호 필름 엄청 깨먹는 듯	18:52	18
421919	잡담	요즘 최애 단쉐	18:49	38
421918	잡담	하 오늘 내 몸무게 데드 노 스트랩 노 벨트로 성공해서 넘 뿌듯해	18:44	11
421917	잡담	생리 얼마전부터 식욕 넘쳐? 1	18:40	27
421916	잡담	운동하는 날이랑 안하는 날이랑 칼로리 다르게 먹어? 3	18:28	57
421915	잡담	회식 때문에 식단 무너지는게 제일 짜증나 ㅠ 2	18:18	64
421914	잡담	저녁으로 닭밥야에 베이글까지 먹는거 과한가 3	18:08	46
421913	잡담	나시고랭볶음밥 이거 꼭해봐... 2	17:59	157
421912	잡담	운동은 진짜 최곤듯,,,	17:47	92
421911	잡담	스벅 베이컨시저치킨샌드위치 밖에서 편하게 먹는 샌드위치 치고 내 기준 영양성분 ㄱㅊ다! 1	17:20	48
421910	잡담	오늘의 힙 루틴	17:08	82
421909	잡담	운동을 많이해서 그런가 배가 계속 고파 2	16:47	133

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🌸이글립스X더쿠🌸] 더 가볍고 더 여릿하게💗이글립스 베어 블러 틴트 체험단 모집 290

00:07

21,944

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06