더쿠 - 운동 한 달 정도 하고 인바디 잰 거 봐주랑 이래라저래라 해줘

부끄러운 나의 복부지방률 ㅠㅠ 🥹

그래도 나 저 체지방량 표준 들어온 거 처음이야 !!!!!!! 인바디 70점도 첨맞아봄

근육을 어케 채워야하나 고민되네 ㅜㅠ 집에서 홈트 + 공립에서 수영만 배우고있어 아직 3개월차라 운동량 안많음 ㅋㅋ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🖤더쿠X에이피 뷰티🖤백화점 NO.1 피부과 관리¹ 시너지 세럼, <에이피 뷰티 트리플 샷 세럼> 체험단 모집 239	00:04	18,871
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,053,890
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,159,941
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,040,925
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,473,627
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	314,240
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
421662	잡담	다이어트 잘 하다가 최근 한달 무너졌는데 인바디 그대로거든? 3	16:02	35
421661	잡담	알룰로스 원래 설탕보다 많이 안달아? 2	15:59	24
421660	잡담	그릭요거트 먹음 난 더 배고파 ㅋㅋ	15:53	19
421659	잡담	30키로 뺀다고 하면 그렇게까지 비웃음당할 목표같아?ㅠ 4	15:43	99
421658	잡담	감기때문에 마운자로 건너뛰엇는데 3	15:40	55
421657	잡담	유지어터 탄산음료 대신 마실 음료 찾고있는데 콤부차 추천 가능할까? 2	15:25	41
421656	잡담	골격근량 왤캐 잘떨어짐?ㅠㅠ 5	15:10	152
421655	잡담	생리2일차 운동갈말... 6	14:49	81
421654	잡담	단백질 음료 프로틴 쉐이크 먹으면 가스차고 기분나쁘게 배부른 사람있니 3	14:26	89
421653	잡담	샐러디 들깨크림파스타 존나 맛없어서 짜증나 2	14:22	125
421652	잡담	샐러디 곡물랩 드레싱 없이 먹으면 괜찮을까?	14:17	18
421651	잡담	아무생각 없이 그늘없는 곳 달리다 죽을뻔 1	14:16	82
421650	잡담	비비드키친 시오다래소스 샀는데 내 취향 아니여서 방치중인데.. 해먹을 요리나 드레싱 자체에 추가할거 있을까? 3	14:13	50
421649	잡담	단백질 쉐이크 먹으면 소화가 진짜 안 되는데	13:41	40
421648	잡담	이번주말 완전 늘어지게 쉬었는데 오히려 체중 쑥내려갔어 3	13:34	223
421647	잡담	피티쌤이랑 마운자로 얘기햇는데 1	13:29	246
421646	잡담	오늘 운동 할까말까.. 4	13:18	108
421645	질문	마운자로 다시 할까? 8	13:14	212
421644	잡담	생리 하루전의 식욕은 막을수가 없었다	13:03	33
421643	잡담	점심 과식했는데 덬들이라면 저녁 먹어? 2	12:52	87

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🖤더쿠X에이피 뷰티🖤백화점 NO.1 피부과 관리¹ 시너지 세럼, <에이피 뷰티 트리플 샷 세럼> 체험단 모집 239

00:04

18,871

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06