물론 비만이라 그렇겠지만 ㅎ......

예전엔 늘 초절식했고 하루에 천칼로리 미만씩 먹으니 입터짐 반복되고 요요빔ㅠ

지금은 다방 공지대로 최소 기초대사량 만큼 먹어주고

(간혹 +200 300 된 날도 있지만 신경 안씀!)

점심엔 일반식 한공기 다 먹음 반찬 제한 크게 안 두고

대신 아침 저녁은 클린하게~

탄단지 비율 맞추려고 노력 하니까 근손실도 없고

 

아 생리할 때 치킨 피자 초콜렛도 먹고싶을땐 먹기!!

너무 참지 않으려고 해..참으면 결국 입터지더라^^..

대신에 옛날처럼 혼자 몰래 다 처먹지 않고

무조건 가족이나 친구들하고 1/3만 먹는 중이야

요샌 감량기간 인데도 스트레스 거의 없고 식탐도 줄었어

다이어트는 무조건 식습관 개선인듯 해......

내가 원하는 체중됐을때도 평생 유지할려면 !