초고도에서 이제 고도비만으로 내려왔고 식단+가벼운 유산소로 20kg 뺐어

이번주부터 피티 받고 있는데 일단 피티쌤이 혼자서 식단 잘 하고 있다고 따로 터치 안한댔거든

평소에 기초+200 해서 1500 정도에 맞춰 먹는데 이제 먹는 양을 더 늘려야할까?

1600이나 1700까지 늘릴까 하는데 어때?

 

아, 운동 강도는 아직 크지는 않고

피티 받기 전에 유산소 1시간하고 피티 50분 받아!