더쿠 - 옆엉덩이나 옆벅지도 운동하면 근육통 있어??

옆라인 정리하고싶은데 옆라인은 근육통이 안생김.. 한쪽 다리 들었다 올렸다 그거 하는데.. 뭘 해야할까

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🍄영화이벤트] 돌아왔단 마리오! <슈퍼 마리오 갤럭시> Dolby 시사회 초대 이벤트 285	04.09	22,197
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,045,326
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,137,113
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,030,485
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,448,171
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	314,240
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
421515	잡담	스위치온 4일차에 저탄수식 먹으면 1	12:21	7
421514	잡담	이런 운동화신고 러닝해도 되나? 2	12:10	33
421513	잡담	수영 다이어트 운동용으로 어때? 7	11:51	48
421512	잡담	대신곤약 성분 좋은데 나랑 안맞다	11:48	15
421511	잡담	마운자로/위고비 하는 덬들 운동 어떤걸로 얼마나 해? 7	11:41	55
421510	잡담	길거리 토스트 만들었당 2	11:33	69
421509	잡담	하루에 만오천보 걷는데 따로 유산소하기 힘들어 4	11:31	75
421508	잡담	마운자로도 정체기는 온다 1	11:24	54
421507	잡담	강박 생길까봐 계산 안 하고 살았는데 지피티랑 며칠 계산해보니 난 부족하게 먹는 사람이더라 1	11:13	82
421506	질문	혹시 갑암 수술하고 씬지 먹으면서 살빼는 덬들도 있을까? 1	11:10	54
421505	잡담	갈비뼈가 잘 보이는데 살이 없어서일까 아니면 호흡이 잘못돼서일까?	11:02	29
421504	잡담	첨으로 한시간 뛰었다 1	10:52	51
421503	잡담	잠봉이 뒷다리살로 만든거였구나 ㅋㅋ 1	10:35	146
421502	잡담	셀룰라이트는 체지방을 빼면 되는거야? 2	10:21	135
421501	잡담	걍 덬들이 상상하기로는 이 정도 스펙이면 어때 보일 것 같음? 6	10:14	146
421500	잡담	단쉐 아몬드브리즈보다 물에 타먹는게 더 좋겠지? 1	10:11	78
421499	잡담	인바디 같은 조건에서 재는거 말야 1	09:58	62
421498	잡담	살 빠지기 시작했다ㅋㅋㅋ	09:39	108
421497	잡담	비빔칼국수 먹고싶은데 건면에 저당초장으로 양념장 만들어서 먹어볼까 3	09:30	50
421496	질문	유산소 시간 궁금! 3	09:25	116

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🍄영화이벤트] 돌아왔단 마리오! <슈퍼 마리오 갤럭시> Dolby 시사회 초대 이벤트 285

04.09

22,197

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06