필테하는데 엉덩이 안빠지게 당기는거 해서 무릎 뒤로 안밀리게 하는거까지 오케

그담에 숨을 빼서 갈비뼈를 닫으래 여기까지 어케저케 닫는다쳐

그담에 어깨를 펴라는데

어깨피면 갈비뼈가 들려.... 서 몸이 앞으로 쑥나오고 허리도 들어가

어케 안들리게 어깨펼수있어??

그리고 엉덩이 힘주고 당기기+ 갈비뼈 닫기 하면 배에 힘 개많이 들어가서 배 찢어질거같은데 다들 원래 일상에 이러고 있는거임???

쌤이 맨날 잘 안된다고 하는데ㅜ 잘하고싶다 나도ㅠ