원래 비율로는 5 4 1 먹다가 요즘 4 3 2로 바꿨는데 나는 나름대로 먹었다고 트한테 식단 보내면 더 먹으래.. 지금도 배불러 뒤지겟는데 진심 단백질 체중*2.5 먹는데 지방도 60~70그램 이상 먹으려니까 와 미치겟음
잡담 아 지방 더 챙겨 먹기 빡세다
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원래 비율로는 5 4 1 먹다가 요즘 4 3 2로 바꿨는데 나는 나름대로 먹었다고 트한테 식단 보내면 더 먹으래.. 지금도 배불러 뒤지겟는데 진심 단백질 체중*2.5 먹는데 지방도 60~70그램 이상 먹으려니까 와 미치겟음