아침은 삶계 2알 핑크솔트 3알
점심은 베이글에 잠봉2장, 콜비잭1장
그릭요거트80g에 냉동딸기 4알 넣은거 알룰로스 1ts
저녁은 고구마 하나씩 먹고
단백질은 단쉐나 닭가슴살 한덩이 이런 식으로 채우려구
식단 정해지면 그냥 그대로 똑같이 매일 먹을수 있거든
그래서 아예 양까지 딱 정해놓으려공
암튼
매일 이렇게 먹는거 어떤거같아??
키는 165cm 90kg이야
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 나 내일 4년만에 다시 지방분해주사 맞으러 가
- 13:44
- 조회 5
- 잡담
-
- 승모근 경락vs보톡스
- 13:33
- 조회 22
- 질문
-
- 등산 다녀와서 종아리 근육통 있는데 러닝해도 돼?
- 13:28
- 조회 28
- 잡담
-
- 이정도면 근수저는 아니고 근육량이 보통보다 많은 쪽이지?
- 13:28
- 조회 15
- 잡담
-
- 나 내일 생체 2급 필기 보러 간다
- 13:13
- 조회 44
- 잡담
-
- 생활 습관? 바꾸려고 11층 회사 두번씩 걸어올라다니기 하는데
- 13:13
- 조회 31
- 잡담
-
- 러닝하고 나서 종아리가 아프면 자세가 잘못된건가?
- 13:11
- 조회 33
- 질문
-
- 올리브오일 캡슐도 효과좋아?
- 13:05
- 조회 44
- 잡담
-
- 97에서 59까지 뺐다가 67복귀...
- 12:59
- 조회 104
- 잡담
-
- 걍 삼시세끼 단쉐만 먹고살아도 건강에 이상없었으면 좋겠다ㅠ
- 12:55
- 조회 28
- 잡담
-
- 흠... 이 추이 괜찮은 거겠지..? 답정너인가 아닌가 미묘
- 12:30
- 조회 117
- 잡담
-
- 살쪘을 땐 가슴 큰 줄 몰랐는데 빠지고 나서 큰 거라는 걸 앎
- 12:09
- 조회 125
- 잡담
-
- 혹시 헬스다니는데 무게치는 덬??
- 12:03
- 조회 100
- 잡담
-
- 다이어터 옷 고민... 96>64까지 뺐고 10키로 더 빼는 게 목표임
- 11:54
- 조회 157
- 잡담
-
- 이정도 근육 빠진거 어떤 것 같아?
- 11:54
- 조회 96
- 질문
-
- 키 153 / 몸무게 68.8 / 체지방률 43.3 -> 몸무케 59.7 / 체지방률 39.1
- 11:47
- 조회 127
- 잡담
-
- 욕망이 그득한 내 샌드위치ㅋㅋㅋㅋ
- 11:41
- 조회 129
- 잡담
-
- 따릉이 주 3회 이상 1시간 타면 운동일까
- 11:40
- 조회 65
- 잡담
-
- 스위치온 5일차인데 (더러움주의)
- 11:33
- 조회 44
- 질문
-
- 얼굴만 안 빠져서 다들 걱정하는 수준까지 옴
- 11:22
- 조회 229
- 잡담