더쿠 - 맨손운동?으로 근육 지켜본 덬 있니

헬스 하기 싫어서 요새 밖에서 걷기 중인데 근력은 따로 안해서

하루에 스쿼트 100개 플랭크

뭐 이런거하면 근육량 안 지켜질까ㅜㅜ

회사랑 집에서 틈틈이 하게..

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