더쿠 - 적절한 체중감량 속도는 어느 정도야??

2달 전부터 운동 시작(주4회 인터벌러닝 or 인클라인걷기 50분 정도)

식단은 1달 전부터 본격적으로 했어

그래서 2달간 165/76에서 현재 72-73 사이인데 감량속도가 적절한가 해서...

기초 +200-300 정도 먹고 있어..!

사바사겠지만 적절한 감량속도가 어느 정도인지 알 수 있을까

목표는 60까지 감량인데 기간 좀 정하고 싶어 ㅋㅋ ㅠ

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