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https://theqoo.net/diet/4150672752
2026.04.04 02:23
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데드리프트 빈봉(20kg)+양쪽10kg = 40kg
스미스머신 스쿼트 양쪽 10kg = 10kg
와이드 풀다운, 하이로우 같은거. 양쪽 5kg = 5kg
맞아..?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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