더쿠 - 고도비만인데 러닝하려면 몇키로정도일때 해야 좋을까?

현재 159 83키로야

운동은 걷기+홈트만 해서 7키로 뺐어

앞자리 7로 바뀌면 슬슬 러닝 시작해봐도 될까?

관절 상할까봐 무서움 ㅠ

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