더쿠 - 골격근 늘리고 체지방 줄이려면 뭐 먼저해야해?

1. 골격근 늘리기. 활동칼로리보다 더 먹으면서 웨이트하기

2. 체지방 줄이기. 기초+200~300 먹으면서 유산소 위주

운동까지해서 활동칼로리가 1700인데 1600 먹고 근력+유산소 했더니

이도저도 아닌 유지상태여서... 뭘 먼저 해야할 듯 해. 둘다 동시에 하긴 어렵다며?

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