더쿠 - 초고도비만이면 약말고도 식단만해도 어느정돈빠지더라

88->63

9개월걸렸음

15키로는 운동안하고 간식끊고 식단조절했고

나머지 10키로는 식단에 운동까지함

근데 그 식단조절이 힘드니까 약먹는거겠지

그래서 이해는 돼

가족들이 나보고 독하댔는데 내가 그런거 유독 안 힘들어했는듯

난 맛없는식단보단 적게먹는게 싫어서 클린식을 왕창퍼먹긴함

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💗에스티 로더X더쿠💗 내 피부처럼 숨 쉬듯 가볍게, 속부터 빛나는 입체적인 매트 피니시 ‘NEW 더블웨어 파운데이션’ 체험 이벤트 849	03.30	23,422
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,015,787
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,070,835
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,000,785
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,379,552
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	322,357
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420799	잡담	아침에 욕실에서 넘어질뻔했더니 골반이 쑤신다..	14:18	2
420798	잡담	운동을 안 해서 그런가 3명이나 다 생각보다 적게 나간대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1	14:09	37
420797	질문	내일 점심 골라주라 2	14:03	16
420796	잡담	생리 전 후로 4킬로 차이나는거 좀 미쳤네 ㅋㅋㅋ	13:16	74
420795	잡담	출근 전 가슴+어깨 했당 3	13:12	75
420794	잡담	점심뭐먹지 써브웨이vs 햄버거 2	13:10	51
420793	잡담	마운자로 하는중인데 용량 올리고 근육이 빠지기 시작하거든 3	12:59	110
420792	잡담	저녁에 돼지국밥 먹는데 밥이 아래에 말아져서 나오는 집이면 2	12:49	82
420791	잡담	당중독 어케고침 10	12:40	171
420790	잡담	힣 며칠전에 떡볶이 먹어서 그런지 뱃살 나왔네	12:32	28
420789	잡담	역시 정체기 뚫는데는 탄수인가봐 1	12:03	155
»	잡담	초고도비만이면 약말고도 식단만해도 어느정돈빠지더라 3	12:01	127
420787	잡담	모닝빵 너무 맛있당 1	11:29	59
420786	잡담	마운자로 하는 덬들은 얼마나 빠졌어? 19	11:05	324
420785	잡담	하 요즘 기능 운동하는데 근육통 개미쳤다	09:55	66
420784	질문	엽기오뎅 저당 점심에 먹어도 될까? 2	09:51	129
420783	질문	덬들도 하체 운동하면 골반? 고관절 사이사이에 근육통 와? 5	08:48	174
420782	잡담	점심 샐러드 도시락 놓고왔다 1	08:20	118
420781	잡담	운동없이 식단만으로 빼도 되나.. 5	08:14	376
420780	질문	건더기(?)없는 맛있는 가루형 단백질쉐이크 있을까? ㅠㅠ 5	06:32	249

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💗에스티 로더X더쿠💗 내 피부처럼 숨 쉬듯 가볍게, 속부터 빛나는 입체적인 매트 피니시 ‘NEW 더블웨어 파운데이션’ 체험 이벤트 849

03.30

23,422

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06