메뉴 건너뛰기

잡담 운동량 너무 적은가..
252 3
2026.03.26 20:34
252 3

주 3회 근력 30분(하체 2개 상체 2개) 유산소 30분(런데이 6주차 반복)일케 하는데...

아 매일 밥먹고 30분 걷기는 함 ㅇㅇ

목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 💜아멜리X더쿠💜 눈동자 톤에 맞춰 꼬막눈을 시원하게 트여주는 눈트임 마스카라 4종 체험 이벤트 187 03.26 17,845
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 5,003,925
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 12,048,922
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,991,011
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 35,356,092
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 321,308
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 311,351
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148 21.04.19 353,474
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 249,229
모든 공지 확인하기()
420763 잡담 24시간 단식하고 사골국물에 콩담백면 넣은거 먹어도되나? 15:45 5
420762 잡담 레깅스 팬티라인은 어쩔수없어? 1 15:40 22
420761 잡담 자꾸 달다구리로 입 터져서 끼니마다 배 안 고파도 배불러도 탄수 강제로 더 넣어주는 중 1 15:39 12
420760 잡담 스위치온 중인데 눈바디 왜이렇게 별론지 이제 이유 알았어ㅠㅠ 15:25 52
420759 잡담 마운자로 하고 빠지는게 엄청 느려 15:17 45
420758 잡담 일주일정도 머리풀고먹을거다 9 14:51 129
420757 잡담 회사 구내식당 밥 먹는 덬 있어? 14:43 17
420756 잡담 이거하고 허리가 아픈데 원인이 뭘까 7 14:38 113
420755 잡담 앞배 빼는게 진짜 어렵다... 14:37 38
420754 잡담 170/60 안돼도 되겠지? 13 14:19 153
420753 잡담 이 식단 어때보여? 클린일까 그냥 나쁘지 않은 식단일까 3 14:19 99
420752 잡담 아니 진짜 몸이 항상성 유지하려는거 무섭다 14:10 86
420751 잡담 아랫배 어떻게 빼니 1 14:09 80
420750 잡담 나 입원하고 어영부영살다가 165에 40까지빠졌거든 5 13:25 246
420749 잡담 회사 사람 다이어트한다면서 점심에 밥 다남기고 샐러드만먹더니 지금 배고프다며 뻥튀기 먹는중 13 13:10 291
420748 잡담 이번달 러닝 기록 12:58 62
420747 잡담 나 허벅지 사이 틈 생긴건지? 봐줘 하찮아서 나 원 (사진ㅍ 3 12:21 218
420746 잡담 전완근은 털릴 땐 개빨리 털리면서 왜 근육 만들기는 어렵냐 5 12:20 114
420745 잡담 신난다 오늘 하체 피티임 히히 12:09 40
420744 잡담 내가 왜 운동하고 나면 식욕이 미친듯이 오르는지 알았음... 11:48 113