더쿠 - 니네 유산소 매일 해?

헬스장을 거의 인생처음 다니기 시작했는데

(체력거지 운동고자)

피티는 주2회 담주부터 시작이고 이번주 런닝머신이라도 하려고 시작했거든?

1일차 인클라인 걷기 25분 사이클 15분 천계 10분정도

2일차 인클라인 걷기 뛰기 인터벌 사이클 10분

이렇게만 했는데도허벅지랑 엉덩이가 넘넘 아파

폼롤러 스트레칭 같은건 하긴했는데도

낼도 가서 유산소 해도되겠지?

원래 운동하는 덕들은 이정도 통증 달고 사는거야?

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