더쿠 - 근육 키운 덬들아 얼마나 늘었는지 자랑타임해줘

골격근 20.9가 마구 부러워할 준비 되있음

기왕이면 얼마나 운동을 했으며 어떻게 했는지도 말해줄래?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[매일두유X더쿠] 에드워드 리 셰프가 선택한 ‘매일두유 99.9 플레인’ 체험단 모집💚 670	03.25	22,538
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,003,166
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,045,054
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,991,011
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,354,965
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420732	잡담	수험생이라 운동에 1시간 이상 투자하기 힘든데 공부할 체력은 키우고 싶어 5	03.26	97
420731	잡담	살을 충분히 뺐는데도 보기 싫은부분이 있다 하는 덬들은 음식 더 조일 생각보다는	03.26	85
420730	잡담	덬들이 가진 살 뺄때 유리한 습관or취향 / 불리한 습관or취향 뭐야? 3	03.26	68
420729	잡담	나 고기먹고 찐 고급바디라 살이랑 근육이랑 같이 쪘었거든	03.26	50
420728	잡담	레그프레스 엉덩이 아팠으면 잘한거지? 2	03.26	55
420727	잡담	여기 덬들 중에 헬스 싫어하는 덬은 없나봄... 나...만..싫어하는 거 같아 4	03.26	152
420726	잡담	6개월 걸려서 12키로 뺐는데 63키로에서 4달째 멈춰있음 3	03.26	123
420725	잡담	전완근하고 이두 근육통 있는데 가슴 어깨 운동 ㄱㄴ하려나? 2	03.26	28
420724	잡담	수면의 질이 진짜 중요하구나 1	03.26	142
420723	잡담	2년전에 건강검진 했을때보다 딱 17키로 더 쪘다 ㄲㄲ	03.26	51
420722	잡담	80에서 79 가는거 힘들구나.. 2	03.26	114
420721	잡담	한달에 1키로씩 빠지는 거 정석적인 거지?? 2	03.26	120
420720	잡담	쩝 트레이너가 내일 하고 싶은 운동 하나 정하라는데 뭐 하지 3	03.26	85
420719	잡담	헬스장에 개인 그립 들고 다닐건데 어떻게 해야 오해 덜 받을까 6	03.26	154
420718	잡담	이정도면 고강도 근력운동일까? 16	03.26	203
420717	잡담	프랭크 피넛버터더블버거 먹었어 4	03.26	101
420716	잡담	폭식햇당 .. 1	03.26	79
420715	잡담	이 과자 성분 어떤지 봐줘! 저당땅콩사브레 6	03.26	177
420714	잡담	인아웃 운동 칼로리 소모 기록은 대략적으로 봐야 하는 거지?	03.26	27
420713	잡담	베이글같은 식사빵 잔뜩 사두려고 하는데 코스트코가 젤 싼가? 1	03.26	92

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[매일두유X더쿠] 에드워드 리 셰프가 선택한 ‘매일두유 99.9 플레인’ 체험단 모집💚 670

03.25

22,538

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06