더쿠 - 러닝이나 사이클로 살뺀 덬 있어??

실내사이클 오전오후 한시간씩 할지

아님 저녁에 러닝을 격일로 뛸지 고민인데

실내사이클은 효과가 있는건지 잘 모르겠어서 고민되구;;

러닝은 초보라 어케하면 좋은지 잘 모르겠어서 고민중이야

러닝이나 사이클로 살뺀 덬들은 어케 했어?

인터벌로 ? 뛰다가 힘들면 걷다가 괜찮아지면 또 뛰구

이런 식으로 해두 되나..???

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