더쿠 - 기초대사량 +100~200 으로 몇 년동안 식단했는데 3,400으로 늘리면 증량은 감수해야겠지?ㅠ

운동을 안하면 모를까 활동량이 적은 편도 아닌데 항상 100~200에 강박 있어서 더 안먹었거든

근데 몇 년 유지하다가 야금야금 찐 거 빼려니까 운동을 더 해도 안빠지더라고 ㅠㅠ 차라리 늘려볼까 싶은데.. 근데 또 증량은 무서워 ㅠㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💖힌스 X 더쿠💖 힌스 NEW 립 글로스 신개념 미러광 글로스 체험 이벤트! 368	04.20	16,655
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,073,639
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,223,865
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,057,357
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,528,361
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
422093	잡담	아침점심 탄수화물 안먹고 저녁 그냥 밥먹는거 어때?	09:03	1
422092	잡담	나 정말 2달 동안 아무 변화가 없는데 무슨 문제인지 봐줄사람 ㅠㅠ 1	09:02	8
422091	잡담	정체기 존버 얼마나 하면 빠지니... 4	08:23	59
422090	잡담	닭가슴살 가격 생각 안하고 맛있는거... 2	07:36	118
422089	잡담	가슴살이 처진거는 어떤 운동을 하는게 좋아? 2	07:00	126
422088	잡담	근래 소변 보는 빈도수가 엄청 늘고 손발이 붓는데... 5	00:39	400
422087	잡담	완전 배고프다	00:22	51
422086	잡담	체지방 빼려면 근육은 포기해야 하는 게 맞지...? 6	04.20	325
422085	잡담	스위치온 8일차 체했는데 운동으로 극뽁 ㅋㅋ	04.20	49
422084	잡담	갓생이 아니라 내 몸 혹사였던것을.. 4	04.20	436
422083	잡담	머드스콘추천해?? 2	04.20	97
422082	잡담	빵이나 음식 이름은 잘 외우는데.. 3	04.20	228
422081	잡담	유동식 중에 추천해줄 만한거 있어? 3	04.20	114
422080	잡담	바쁜데 다이어트하는 덬들 리스펙한다 진짜... 1	04.20	158
422079	잡담	단백질 오늘 딱 체중만큼 먹었는데 퀘바 먹을까 말까	04.20	52
422078	잡담	야근햇는데 10시에 30분이라도 운동 할말..	04.20	38
422077	잡담	기초대사량 1294 됐당 2	04.20	107
422076	잡담	운동 루틴? 한번 봐줄수 있겠니..? 7	04.20	155
422075	잡담	3년을외면했는데 3	04.20	322
422074	잡담	인바디 왜 이러지 4	04.20	358

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💖힌스 X 더쿠💖 힌스 NEW 립 글로스 신개념 미러광 글로스 체험 이벤트! 368

04.20

16,655

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06