매일 운동하는 편이고 평균적으로 유산소 1시간 + 저중량으로 웨이트 40분 하고 있어

유산소는 거의 인터벌 러닝하거나 요즘엔 인클라인 걷기(존2) + 천국의 계단 조합으로!

허리가 안좋아서 무게는 못치고 일주일에 2번 기능성운동 PT 받으면서 배운 거 위주로 저중량 웨이트 해

운동 말고는 일상적인 생활하는 거 빼고는 따로 활동량은 없긴 한데 ... 정체기가 너무 오래가서 ㅠ 먹는 건 대충 대사량 +100  정도로 먹는 것 같아

하ㅏㅏㅏㅏ ㅠㅠ 야금야금 오르는 거 같기도 하고 빠지지는 않는데 ㅠ 진짜 스트레스야 ㅠ푸ㅠㅠ