더쿠 - 운동시간 1시간밖에 없는데 근력+유산소 어떻게 할까?

골격근 늘리고 체지방 감량을 원함

주5회 운동 가능. 그런데 하루에 딱 1시간만 가능해

이럴 경우... 근력만? 아니면 상체하체유산소 돌아가면서?

아니면 근력 40분 유산소 20분 이렇게?

어떻게 하는게 좋을까?

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