더쿠 - 배 부분에 집중적으로 근육을 만들려면 무슨 운동을 하는게 좋을까?

팔에 힘이 진짜 심하게 없어서 덤벨운동하면서 조금씩 늘려가는 중이고

하체는 트레드밀을 몇개월씩 타니까 근육이 잡히는거 같은데

배는 진짜 뭘로 운동을 해줘야 할지 막막함..

내가 척추측만증도 있어서 허리에 무리가지 않으면서 근육붙여줄 운동 뭐 없을까

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