더쿠 - 근데 근육 없는 통통이면 근력 위주로 하는 게 나아??

160에 55-56 정도고 체지방률 33-4퍼 정도, 근력 20 좀 안 되는 정도인데 그럼 근력 위주로 운동하는 게 나아? 단백질 챙겨먹으면서?

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