더쿠 - 천계랑 인클라인(12이상) 30분 탈거면 뭐가 더 효율적일까

근력하고 나서 유산소 오래 탈 시간은 없우가지고 ㅠ.ㅠ

근력 못하는 날도 30분 정도 유산소는 계속 하려고

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