160/57인데 칼로리 1400-1600으로 맞춰먹고 운동하니까 한 달동안 2키로 빠졌거든 근육량은 유지되면서 ㅇㅇ 근데 식단은 ㄹㅇ 단백질만 70-80그램 맞춰먹고 나머지는 마음대로 먹거든? 카페라떼도 맨날 마시고 간식도 하나씩은 꼭 먹고... 밥은 한 끼는 일반식 건강한 거(주에 2-3일 정도는 ㄹㅇ 아무거나...) 먹고 다른 한 끼는 클린하게 먹긴 함... 이렇게만 식단하면 어느정도까지는 빠질까...? 한 55까지는 이 정도로도 감량할 수 있으까?
잡담 클린식 안 해도 살 빠지는 건 언제까지일까...?
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