걍 런닝머신 각도 높여서 적당히 숨찰정도로만 타도 괜찮을까?

중등도비만임

뭔가 런닝같이 개빡세게 해야 살빠질거같다는 생각이들어서 

숨차는 런닝 30분~35분 하고 있는데 

중량 스쿼트도 하고 런닝도 해서 그런가 무릎에 자극가는느낌..

살 10키로정도는 더 빼고 하고싶은데 

아 뭔가 그런거 있잖아 뛰는걸 해야 진짜 운동이라는 생각?

운동 이렇게 하는데 뛰는거 아예 안하면 운동 제대로 안하는거 같은 느낌 

이런 진짜쓸데없는 강박있어서 런닝하고 있는데ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ