더쿠 - 건강한 돼지가 되려고 헬스 1년정도 했거든 살이 땅땅해짐

원래는 힘없이 늘어진 살이었는데

한 1년정도 하니까 여전히 살이긴한데 내몸에 딱!!붙어있음

체중이 크게 줄진 않았는데 핏이 바꼈어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		<악마는 프라다를 입는다 2> 런웨이 시사회 초대 이벤트 510	04.19	24,880
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,069,247
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,218,156
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,053,771
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,523,006
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
422064	질문	더단백 민초 난 호다ㅋㅋㅋㅋ 2	14:26	19
422063	잡담	11개월 동안 다이어트 변화 (인바디) 4	14:08	85
422062	잡담	불스스 초보인데 몇세트 하는게 좋아? 1	14:04	23
422061	잡담	발바닥에 금 갔는데 상체운동 앉아서 하는건 괜찮겠지? 4	13:57	44
422060	잡담	라라스윗 저당요거트 아이스바 뭔가 미끌거려	13:51	19
422059	잡담	밥 먹고 30분 정도만 지나면 간식 생각이 싹 없어지는데 그 사이가 ㄹㅇ 힘든듯	13:48	19
422058	잡담	어제 피자 먹었는데 오늘 유혹을 참아내지 못하고 베이글 먹음 3	13:38	63
422057	잡담	점심 먹고 30분씩 걷는데 이제 뜨거워서 못 걷겠어 5	13:00	153
422056	잡담	요새 어깨 키우는 중인데 지하철 탔을 때 어깨 접어야 하는 기분	12:43	57
422055	잡담	스벅 밀크티 벤티가 505kcal이거든. 시럽 뺀 칼로리 계산하고 싶은데, 어떻게 해야할까? 2	12:32	129
422054	질문	163/일주일동안 79>75까지는 뺐어. 인바디 보고 앞으로의 계획 도와주실덬 !!!!!!ㅠㅠㅠ 2	12:30	143
422053	잡담	근육량 20-23키로정도면 적당히 있는거지? 10	12:28	228
422052	잡담	상체 개인운동 했는데 이렇게 해도 돼? (+하체도) 3	12:20	91
422051	잡담	인스타 레시피보고 훈제오리 볶음밥 만ㅁ드럿는데 마싯네	12:19	35
422050	잡담	평일 점심에는 닭현야(찐거)+김치 먹는데 주말엔 좀 다르게 먹거덩 3	12:01	90
422049	잡담	마른비만이라 체지방 줄여야하는 경우 참고될까 싶어서 2달치 기록 6	11:55	195
422048	잡담	근육 늘리려면 몇 세트 정도 해야해? 5	11:49	95
422047	질문	근증량 목표는 첨이라 도와줘..! 1	11:43	49
422046	잡담	정체기 2주째라 물 많이 마셔보기로 함	11:32	48
422045	잡담	숄더 프레스, 체스트 프레스 얼마나 꽂아? 2	11:32	61

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

<악마는 프라다를 입는다 2> 런웨이 시사회 초대 이벤트 510

04.19

24,880

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06