골격근 21kg, 체지방량 20.5kg(체지방률 34.8%)인데
목표가 근육+2kg 체지방 -7kg야
기초에서 +600 먹고 있음 (운동 안하는날은 +400)
단백질 2배 가까이, 순탄수 180-200 먹음 (운동 안하는 날은 150쯤)
주5-6회 헬스장가서 유산소 10분, 근력 50분함
근력운동 안해본 초심자라서 행운을 바라고 있어
이렇게 한지 3주되었는데.. 1년 잡고 해보려고..
나 가능할까?
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