더쿠 - 단백질쉐이크만 먹으면 배고픈게 정상이지??다들 참는거지??

내가 과식이 습관이라 항상 과식하고 군것질도 했거든

식습관 고치랴고 오늘부터 단백질쉐이크에 우유먹는데

단백질 40그램+우유 200미리 이렇게 먹었는데 배가 안 차

그래서 하루견과도 먹었는데 여전히 배가 고파

치킨너겟이라도 먹을까싶은데

단쉐만 먹는 사람은 배고픔을 이겨낸거지..?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		<악마는 프라다를 입는다 2> 런웨이 시사회 초대 이벤트 516	04.19	25,246
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,069,247
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,218,156
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,053,771
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,523,006
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
422070	잡담	마른비만이리 골격근량땜에 두끼를 소처럼 먹는 중인데	15:52	27
422069	잡담	야채찜 먹을때 탄수 뭘로 채워? 4	15:32	91
422068	질문	땀 많으면 민소매 vs 반팔 뭐 추천함??	15:29	16
422067	잡담	다이어트식 삼삼하게 먹다가 자극적인거 단거 먹으면 침샘아픈거 느껴봤어>?	15:29	13
422066	잡담	장어구이는 일반식이라고 봐야할까? 3	14:57	81
422065	잡담	여름에 뭐 입고 운동해?? 부츠컷 레깅스나 와이드 팬츠 사려는데 비싼거 사는게 맞나싶고 4	14:48	75
422064	잡담	잘하고 있는거겠지? 2	14:44	78
422063	질문	더단백 민초 난 호다ㅋㅋㅋㅋ 7	14:26	98
422062	잡담	11개월 동안 다이어트 변화 (인바디) 8	14:08	257
422061	잡담	불스스 초보인데 몇세트 하는게 좋아? 1	14:04	48
422060	잡담	발바닥에 금 갔는데 상체운동 앉아서 하는건 괜찮겠지? 5	13:57	90
422059	잡담	라라스윗 저당요거트 아이스바 뭔가 미끌거려	13:51	26
422058	잡담	밥 먹고 30분 정도만 지나면 간식 생각이 싹 없어지는데 그 사이가 ㄹㅇ 힘든듯	13:48	29
422057	잡담	어제 피자 먹었는데 오늘 유혹을 참아내지 못하고 베이글 먹음 3	13:38	106
422056	잡담	점심 먹고 30분씩 걷는데 이제 뜨거워서 못 걷겠어 5	13:00	199
422055	잡담	요새 어깨 키우는 중인데 지하철 탔을 때 어깨 접어야 하는 기분	12:43	67
422054	잡담	스벅 밀크티 벤티가 505kcal이거든. 시럽 뺀 칼로리 계산하고 싶은데, 어떻게 해야할까? 2	12:32	164
422053	질문	163/일주일동안 79>75까지는 뺐어. 인바디 보고 앞으로의 계획 도와주실덬 !!!!!!ㅠㅠㅠ 4	12:30	184
422052	잡담	근육량 20-23키로정도면 적당히 있는거지? 11	12:28	314
422051	잡담	상체 개인운동 했는데 이렇게 해도 돼? (+하체도) 3	12:20	124

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

<악마는 프라다를 입는다 2> 런웨이 시사회 초대 이벤트 516

04.19

25,246

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06