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04.23 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
357,577 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
249,836 |
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422294 |
잡담 |
공부 중인데 근육통과 근성장은 비례하지 않는다 오히려 심한 근육통은 근성장을 방해시킨대
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422293 |
잡담 |
건강하지못한 다이어트하다가 탄수 챙겨먹을라고하는데 체중 느는거
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08:36 |
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422292 |
잡담 |
눈바디로 봤을 때는 확실히 빠졌는데
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잡담 |
인바디 넘 뿌듯해서 계속 봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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잡담 |
단호박을 식사탄수로먹고 하루 순탄 100채우려니 당이 폭발하는데
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422289 |
잡담 |
식단 보낸 지 11개월쯤 됐는데 ㅋㅋ
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잡담 |
가슴 운동 푸쉬업만 해도 되나?
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07:04 |
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422287 |
잡담 |
비염 개심해서 퉁퉁 부었길래 호기심으로 와 이 정도 부었으면 체중 얼마나 오를까 이 생각에 체중 쟀는데
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06:58 |
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식단/일기 |
스위치온 3일차 끝내고 4일차 새벽인데 속이 너무 쓰려
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422285 |
잡담 |
요즘 근력 맨날 해서 ㅈㄴ 피곤해 집에와서 운동하고 걍 쓰러져 ㅋㅋㅋ
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02:26 |
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422284 |
잡담 |
단백질 하루 100정도 먹는덬들 어떻게 채우는지 팁 좀 ㅜㅜ
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잡담 |
더 빼고싶었는데 정체기 길어지면서 그냥 유지하는걸루 마음잡음
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422282 |
잡담 |
아 칼로리바란스 너무 맛있다....ㅠ
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422281 |
잡담 |
피티 연장 몇회할까,,,,,
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422280 |
잡담 |
상사 스트레스가 너무 심해서 먹고 쓰러지고싶음...
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잡담 |
5월 연휴 많아 좋긴 한데 다들 대비 어떻게 해?
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04.23 |
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잡담 |
가벼운 홈트 유투버 추천해줄수있어?
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04.23 |
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422277 |
잡담 |
탈모는 탄수 때문이야? 개스트레스 받아 ㅠㅠ
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04.23 |
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잡담 |
저녁에 요새 겁나 먹엇어서 배거프다..먹을까마까
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04.23 |
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422275 |
잡담 |
헬스 혼자 오래는 못 할 것 같아..
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04.23 |
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