더쿠 - 다들 헬스장에 두시간정도 있니?

두시간 정도가 기본인가?

스트레칭 10분

근력 50~1시간

유산소 40분

정도 하는데 집에와서 씻고 밥먹고 도시락 싸면

거의 11시 다 되어가서 개인시간이 없네…

근력은 못 줄이겠고 ㅠ 다들 이렇게 운동 하는거야?

주 5일 운동하고 비만이라 유산소 많이 해주는데

유산소 꼭 5일 안해줘도 되니..?

걍 격일로 30분 런닝만 해줘도 되나..

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