치아씨드 한 스푼, 오트밀 두 스푼, 매일두유 고단백 한 팩, 초코맛 단쉐 하나, 그릭 요거트 2~3스푼, 하루견과 한봉지, 블루베리 넣고 

쉑쉑 한 다음에 반나절 재워두고 먹는데 진짜 개존맛

아침에 기다려질 정도임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ